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Este video tiene 4 rutinas de step aeróbics con el banco en posición horizontal y una en posición vertical, además de dos secciones de entrenamiento para abdominales usando kettlebells y ligas, y una sección de estiramiento. En la parte final se explican con detalle los movimientos más difíciles usados en las rutinas de step.
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Curso básico de instructor de aerobics con duración de 2 meses. Inicia el sábado 17 de Julio en Life Force Aerogym de Xalapa, Veracruz. Certificado de validez internacional
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Título: World Dance Aerobics
Instructora: Keti Sharif
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aerobics, Bellydance
Duración: 46 minutos
Este video tiene 3 rutinas de ejercicio aeróbico modificado para integrar elementos de bellydance, salsa (en realidad es merengue) y samba, terminando con un enfriamiento basado en yoga.
Título: Ultimate Body Workout
Instructora: Penny Lancaster
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aerobics
Duración: 65 minutos
Penny Lancaster es una famosa modelo inglesa, que en este video presenta una rutina de aerobics de bajo impacto y un poco de estiramiento.
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Título: Step Aerobic and Abdominal Workout
Instructora: Jane Fonda
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Duración: 57 minutos
Un video de step aeróbics de nivel básico, muy bueno para familiarizarse con los movimientos. La rutina es sencilla, dirigida por Jane Fonda y dos instructores asistentes, y se muestra también cómo hacerla en piso. Luego tiene una sección de estiramiento y una de abdominales. Lo más entretenido es ver los peinados ochenterísimos.
Título: Body Step 63
Instructor: Les Mills
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Idioma: Inglés
Duración: 54 minutos
Una energética rutina de step aeróbics. En su website tienen la explicación de los pasos básicos del step.
Título: Samba Party Worrout – Brazilian Rhythm Celebration
Instructora: Vanessa Issac
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Duración: 37 minutos
Una rutina de aeróbics de bajo impacto con inspiración en la samba.
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