Categoría: Aerobics ↓

Amy Bento – Advanced Step Challenge 3


Fitness | Aerobics

Este video tiene 4 rutinas de step aeróbics con el banco en posición horizontal y una en posición vertical, además de dos secciones de entrenamiento para abdominales usando kettlebells y ligas, y una sección de estiramiento. En la parte final se explican con detalle los movimientos más difíciles usados en las rutinas de step.

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AVI | Xvid | 560x416 | 1075 kbps | 140 min | 1273 MB + 3% | HF

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Curso básico de instructor de aeróbics en Xalapa


Cursos | Aerobics | Xalapa

Curso básico de instructor de aerobics con duración de 2 meses. Inicia el sábado 17 de Julio en Life Force Aerogym de Xalapa, Veracruz. Certificado de validez internacional

Si deseas iniciar para convertirte en un profesional, así mismo apto para continuar con la preparación de cualquier especialidad, no puedes perderte este curso, ya que aprenderás la base de todo. Aspectos: técnicos, teóricos, prácticos, artísticos y científicos y ser un excelente instructor en el gran mundo de fitness.

Costo antes de 16 de Julio $2,500 Después $2,800

Inscripciones abiertas en Av. 20 de Nov. Ote. 574 A, entre las calles de Veracruz y Estanzuela, Xalapa, Veracruz. Lunes a Viernes de 07:00 a 11:00 y de 18:00 a 22:00. Tel. (228)817-8573. lifeforce_gym@yahoo.com.mx

Curso basico instructor aerobics Xalapa

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Keti Sharif – World Dance Aerobics

Título: World Dance Aerobics
Instructora: Keti Sharif
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aerobics, Bellydance
Duración: 46 minutos

AVI | Xvid | 429 MB | 640x468 | 1094 kbps



Este video tiene 3 rutinas de ejercicio aeróbico modificado para integrar elementos de bellydance, salsa (en realidad es merengue) y samba, terminando con un enfriamiento basado en yoga.


World Dance Aerobics



Penny Lancaster – Ultimate Body Workout

Título: Ultimate Body Workout
Instructora: Penny Lancaster
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aerobics
Duración: 65 minutos

  AVI | Xvid | 734 MB | 560x416 | 1369 kbps



Penny Lancaster es una famosa modelo inglesa, que en este video presenta una rutina de aerobics de bajo impacto y un poco de estiramiento.





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Jane Fonda – Step Aerobic and Abdominal Workout

Título: Step Aerobic and Abdominal Workout
Instructora: Jane Fonda
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Duración: 57 minutos

AVI | Xvid | 575 MB | 640x480 | 1200 kbps



Un video de step aeróbics de nivel básico, muy bueno para familiarizarse con los movimientos. La rutina es sencilla, dirigida por Jane Fonda y dos instructores asistentes, y se muestra también cómo hacerla en piso. Luego tiene una sección de estiramiento y una de abdominales. Lo más entretenido es ver los peinados ochenterísimos.


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Nell McAndrew – Maximum Impact

Título: Maximum Impact
Instructora: Nell McAndrew
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aerobics
Duración: 80 minutos

AVI | Xvid | 999 MB



Una rutina de aerobics de alto impacto con elementos de box, entrenamiento para piernas, abdominales y termina con algo de estiramiento.


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Les Mills – Body Step 63

Título: Body Step 63
Instructor: Les Mills
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Idioma: Inglés
Duración: 54 minutos

VCD | 537 MB



Una energética rutina de step aeróbics. En su website tienen la explicación de los pasos básicos del step.


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Deanne Berry – Ministry Of Sound: Pump it Up!

Título: Ministry Of Sound: Pump It Up! The Ultimate Dance Workout
Instructora: Deanne Berry
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Duración: 77 minutos

AVI | Xvid | 693 MB



Un video de aeróbics con música dance.




Vanessa Issac – Samba Party Workout

Título: Samba Party Worrout – Brazilian Rhythm Celebration
Instructora: Vanessa Issac
Idioma: Inglés
Género: Fitness
Categoría: Aeróbics
Duración: 37 minutos

AVI | Dvix | 450 MB



Una rutina de aeróbics de bajo impacto con inspiración en la samba.



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