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Todo comenzó con un beso

jorge — Fri, 23 Mar 2012 18:08:10 +0000

Lo viste algunas noches antes bailando con otras, pero él no te sacó a ti, tal vez ni siquiera se dio cuenta que estabas allí. Logras colocarte en una posición ventajosa y por fin estás bailando con él. Parece que estás volando en sus brazos. La música es suave, las luces bajas… te sientes un poco mareada por las vueltas (o tal vez esa cerveza de más).

Su sonrisa te cautiva. Lo ves a los ojos y percibes una química tan fuerte que la atracción es inevitable. Resistirse es inútil. En las vueltas él parece acercarse cada vez más, te dejas apretar un poquito más de lo debido. El primer contacto es de la punta de su nariz con la tuya. Sabes que lo que sigue es un beso robado… y la canción no termina.

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Cómo besar bien, ¡muy bien!

5 razones para tomar clases de salsa

jorge — Sun, 26 Feb 2012 01:02:01 +0000

[Articulos]

Te gusta la salsa, pero todavía no te atreves a empezar a tomar clases? He aquí 5 razones para que te motives a inscribirte en tu primera clase de salsa.

En una clase de salsa aprendes a bailar uno de los bailes latinos más divertidos y sociales. No nocesitas pasar años tomando clases para empezar a bailar bien. Una vez aprendas el paso básico y puedas dar un par de giros sin tropezarte, podrás bailar salsa en cualquier fiesta o discoteca.

En una clase de salsa ejercitas tu cuerpo de una manera divertida. Se ha comprobado que el baile es un ejercicio aeróbico ideal para mantener el cuerpo en forma, reducir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, prevenir la osteoporosis y liberar el estrés.

En una clase de salsa tienes la oportunidad de socializar con otras personas que tienen tus mismos intereses. Podrás desarrollar relaciones positivas que mejorarán tu calidad de vida.

En una clase de salsa aprendes a apreciar más el legado de la música latina. Si eres amante de la música latina, aprender a bailar salsa es una excelente manera de empezar a conocer los diferentes estilos de salsa de una manera orgánica, desde tus pies hasta tu cabeza, con todo tu cuerpo.

En una clase de salsa aprendes a expresar tu personalidad, tu pasión y alegría mediante el baile. Sentirás más confianza en tí mismo o en ti misma. Empezarás a tener más carisma y presencia.

¿Necesitas más razones para empezar a tomar clases de salsa? Espero que no. Motívate y cuéntame cómo te va en tu primera clase de salsa.

Fuente: About.com

Salsa y tango para la salud

jorge — Wed, 15 Feb 2012 23:35:44 +0000

[Articulos]

SEATTLE – El baile de salón ha ganado popularidad en los últimos años como una actividad para la salud y bienestar. Según la investigación presentada hoy en el American College of Sports Medicine (ACSM) 56a reunión anual en Seattle, practicar bailes como la salsa y el tango contribuye a mejorar la salud y la aptitud para bailarines adultos aficionados, medida por el ritmo de cardiaco y el gasto de energía.

En un estudio, investigadores italianos examinaron tres estilos de salsa en un pequeño grupo de socios de baile aficionados. Sus categorías: típica salsa, rueda de casino (Baile desarrollado en circulo por varias parejas), y “bailar salsa en el club de noche” – se compararon con el fin de estimar el gasto energético.

Cada pareja de bailarines tuvo una pre-evaluación fisiológica, incluida la altura, el peso y el consumo máximo de oxígeno. A raíz de esto, los bailarines “se midieron el ritmo cardiaco en cada una de las tres categorías de salsa.

Hubo una significativa diferencia entre hombres y mujeres en esfuerzo y ritmo cardiaco, para todos los tipos de salsa. Sin embargo, la frecuencia cardíaca fue significativamente mayor para el night-club de salsa en comparación con la típica salsa (en hombres) y el formato de rueda de casino (en mujeres).

Estos resultados, según el equipo de investigación, prestarán apoyo a bailar la salsa como una actividad en el nivel de intensidad adecuado para constituir un estado físico cardio-respiratorio mejor para la mayoría de la gente.

“La salsa es un baile animado. Te hace bailar con solo mirar “, dijo Gian Pietro Emerenziani, doctorado-y autor principal del estudio. “Con esta forma de danza, se consigue claramente una sesión de ejercicios. Los tres tipos de salsa en nuestro estudio, practicados con frecuencia, tendrán un impacto positivo sobre la salud y la aptitud física”.

Otro estudio examinó el baile de salón, incluyendo el tango, en los adultos mayores a fin de evaluar si se obtenía una mejora en las cantidades diarias de actividad física. Esta población fue designada principalmente como sedentaria, y matriculada en un programa de 12 semanas en un centro de enseñanza de baile.

Los participantes bailaron de una a dos horas por semana en una clase dirigida por un instructor. Los investigadores descubrieron que las clases de baile sustituyeron el tiempo sedentario, ayudando al grupo de adultos mayores a que alcanzara cerca de 20 por ciento (es decir, 2.000 pasos) de la cantidad diaria recomendada de ejercicio físico. Además, la intensidad de la actividad se incrementó con el tiempo para este grupo.

“Teniendo en cuenta la edad de nuestro grupo, la forma en que abrazó baile como una forma de actividad debería tener consecuencias para cualquier grupo de personas inactivas físicamente”, dijo Stephen P. Cobley, Ph.D., autor principal. “Usar el tango para inspirar a la gente a ser activos y, al mismo tiempo mejorar su salud puede ser mucho más fácil que persuadirles a ir a un gimnasio. La danza es algo que casi todo el mundo puede hacer y disfrutar, y utilizar en su beneficio. ”

Las directrices de ACSM apoyan la actividad física para los estadounidenses, que recomiendan que los adultos participen en por lo menos 150 minutos de actividad física en intensidad moderada, que puede lograrse en los segmentos de 30 minutos cinco días a la semana. Las mismas directrices se aplican a los adultos mayores.

El American College of Sports Medicine es la mayor organización de medicina deportiva y ciencia del ejercicio en el mundo. Más de 35.000 miembros internacionales, nacionales y regionales y profesionales, se dedican a la promoción y la integración de la investigación científica para proporcionar educación y las aplicaciones prácticas de ejercicio en la ciencia y la medicina deportiva.

Las conclusiones expuestas en este comunicado de prensa son las de los investigadores solamente, y no debe interpretarse como una declaración oficial de la American College of Sports Medicine.

Fuente: 8tiempos.com

Cómo elegir una academia de baile

jorge — Sun, 20 Mar 2011 01:54:17 +0000

Artículos

Nuestros amigos de Bailamos Salsa en GDL publicaron en su página de Facebook este artículo con unos buenos consejos para elegir una academia de baile.

Cómo elegir la academia de baile apropiada para ti es un tema delicado e importante…

En principio busca referencias sobre la calidad de enseñanza de una academia de baile, alguien que haya estudiado allí y que baile bien es casi lo único importante.

Luego comprueba los horarios de las clases para saber si te quedan cómodos, así como la cuota que debes pagar.

Es importante que veas bailar a los profesores de la academia, porque solamente bailar bien no alcanza, es necesario que sientas una buena conexión con el estilo que tienen, ya que deberás hacerlo propio, y en salsa existen muchos estilos diferentes.

Y, si puedes, pide permiso para presenciar una clase, allí comprobarás la capacidad del profesor para explicar y conectarse con sus alumnos. Muchas academias de salsa y bachata brindan la posibilidad de tomar una clase gratuita, la primera, aprovéchala y fíjate si te sientes a gusto.

Fíjate si en las clases de la academia de salsa elegida hay suficientes varones, si eres mujer necesitarás compañero y si son escasos practicarás sola muchas veces… si eres hombre ve allí donde escaseen y practicarás mucho más.

Los ritmos de salsa y bachata se han hecho tan populares que existen academias en casi todas las ciudades, consulta cuál queda más cerca de tu casa y evalúa todos los aspectos antes de elegir tu academia de baile ideal.

Ve a tu clase de salsa con ropa cómoda pero que, además, sepas que te queda bonita, ya que generalmente hay espejos en los salones de enseñanza de baile, y el verte bien cuando tomas una clase es fundamental para tu rendimiento y tu aprendizaje…¡En la danza es muy importante la autoestima al aprender!

Las instalaciones son muy importante, principalmente el piso, es cual si no es el adecuado, puede dañar tus pies o rodillas.

Finalmente, ten siempre en mente que tus compañeros de clase, probablemente se conviertan en tus amigos y compañeros de fiesta, por ello busca interactuar con persona que estén más acorde a tus gustos e intereses.

¿Qué es lo que a ti te parece más importante de una academia? ¿Has estado en alguna que te ha gustado mucho… o por el contrario en una que fue horrible?

Cómo evitar el mal aliento

jorge — Wed, 16 Feb 2011 00:50:48 +0000

Artículos

Una de las situaciones más penosas del baile en pareja es cuando un hombre acerca a una chica y le pide una pieza. Ella acepta encantada y cuando se acercan en el abrazo descubre para su horror que a él le apesta la boca. O puede ser al revés, que sacamos a esa chica que baila tan bien y se ve tan linda, pero hay que hablarle de ladito.

El encanto del baile social es la cercanía con otras personas, lo que nos requiere poner atención a la higiene personal. Algunas cosas pueden ser obvias, pero el mal aliento -el término médico es halitosis- puede pasar desapercibido para uno mismo… pero con seguridad no para los demás.

La mayor parte de la gente que tiene esta condición ni siquiera se ha dado cuenta, porque el cerebro se acostumbra al aroma del propio cuerpo, y pedirle a otra persona que nos confirme si tenemos mal aliento puede ser desagradable. Afortunadamente hay una manera fácil de auto-diagnosticarse.

Hay que empezar revisando la lengua. ¿De qué color es? Una lengua rosada y brillante indica un aliento fresco. Sin embargo una lengua blanca y de apariencia escamosa puede indicar mal aliento, de acuerdo al doctor Harold Katz, bacteriologo y fundador de la California Breath Clinic.

Exhalar en las manos y oler el propio aliento no la mejor manera de checar la halitosis, dice Katz. Una manera mucho mejor es lamerse el dorso de la mano, dejar secar unos segundos y luego oler la superficie.

Es importante recordar que el mal aliento no necesariamente indica mala higiene bucal. “Usualmente no tiene nada que ver con los dientes” dice Katz. “Puedes tener buenos dientes, dientes picados o no tener dientes y aún así tener mal aliento. Tiene que ver con la lengua”.

Piensa en tu lengua como una alfombra y en tu boca como un laboratorio móvil de química. Más de 600 tipos de bacteria se encuentran en la boca promedio. Muchas de esas bacterias quedan atrapadas bajo la lengua y pueden causar mal aliento.

Como combatirlo.

Mantente hidratado. Una boca seca es buen ambiente para que las bacterias que causan el mal aliento se multipliquen.

“La saliva tiene oxígeno, lo que la vuelve un enemigo natural de las bacterias”. dice Katz. “Asá que mascar chicle sin azúcar puede producir saliva y eliminar naturalmente el mal aliento”.

Las mentas y el enjuague bucal no son mala idea, pero sólo son arreglos temporales. Enmascaran el olor pero no matan a las bacterias que lo causan.

Y cuidar lo que comes no sólo ayuda a mantener la línea. Algunas comidas pueden provocar el mal aliento. Si estás preocupado, limita el consumo de curry, ajos, cebollas y pescado. Bebidas ácidas como café, cerveza y refresco también pueden influir. Todo esto contiene compuestos que liberan malos olores y que se absorben en el torrente sanguíneo. El olor se libera por el aliento hasta que la comida se elimina del cuerpo. También limita dulces y chocolates, pues el azúcar ayuda a las bacterias a reproducirse en la boca.

Por otra parte, hay comidas que ayudan, dice Katz.

El te verde tiene propiedades anti-bacteriales. La canela tiene aceites esenciales que matan muchos tipos de bacteria. Prueba añadir canela molida al pan tostado del desayuno, o ponerle una rajita al te para darle sabor.

Comer frutas y vegetales crujientes como apio y manzana puede ayudar de dos maneras: masticarlas va a producir más saliva, y la textura firme puede remover las bacterias. “Le digo a mis pacientes que consuman melones, naranjas y otras frutas con alto contenido de vitamina C, porque ayuda a combatir las bacterias de forma natural”, dice Katz.

Si modificas tus hábitos y consumo y aún así el mal aliento persiste, ponte en contacto con tu médico para asegurarte de que no es signo de una condicón médica más grave. Aproximadamente el 10% de los casos de halitosis son síntomas de infecciones respiratorias, reflujo, enfermedades del riñn o el hígado, cancer o diabetes. Estas enfermedades pueden liberar químicos en el cuerpo que resultan en mal aliento.

Cómo decirle a alguien.

No te olvides que la mayor parte de la gente no puede oler su propio aliento, así que si detectas que un amigo tiene mal aliento, deberías decirle. Cierto que puede ser difícil, pero después de todo, si tu tuvieras mal aliento, ¿no preferirías saberlo?

Lo mejor es hablarle a solas y decirle que hay algo que debería saber y que lo más probable es que no se haya dado cuenta. Otra manera más sutil es ofrecerle mentas, y si no las acepta, decirle “Creo que deberías tomarlas”. Es mejor hacerle notar su problema y no dejarlo para que la gente hable a sus espaldas.

Las primeras impresiones son muy importantes en el baile, así que no dejes que el mal aliento arruine tu imagen. En la mayoría de los casos unos cuantos pasos simples pueden controlarlo.

Cante y baile para evitar los malestares tras comer en exceso esta Navidad

jorge — Wed, 22 Dec 2010 21:19:35 +0000

Articulos de interés – Fuente

Animarse a cantar y bailar tras las comidas y cenas navideñas ayuda a hacer la digestión y a sentirse “más ligero”, según afirman los especialistas de la Sociedad Española de Hipertensión.

Los kilos de más asociados a las “comilonas” propias de estas fechas tienen como consecuencia que las cifras de presión arterial y los niveles de colesterol y triglicéridos se disparen y, con ello, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

RECOMENDACIONES

Los especialistas aconsejan comer despacio y charlar con la familia durante la comida o la cena esperando un minuto entre bocado y bocado, dejando descansar los cubiertos en el plato.

También es recomendable utilizar platos pequeños para reducir la cantidad de alimentos y dar largos paseos la mañana siguiente de las cenas en fechas señaladas precisa la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial a través de la página web del Club del hipertenso.

Del mismo modo, recuerdan la importancia de evitar el alcohol, que contiene muchas calorías “vacías” y, en la medida de lo posible, no comer de un plato común, para poder controlar mejor las porciones ingeridas.

En las personas obesas o con sobrepeso, la hipertensión arterial es entre dos y tres veces más frecuente que en los individuos con un peso normal. Por este motivo, los expertos recomiendan en estas fechas moderar la ingesta de comidas copiosas y ricas en sal y grasas para mantenerse saludables.

Además, “los pacientes hipertensos deben cuidar especialmente su dieta durante estos días, dado que son más propensos a tener exceso de peso”, señala el doctor José Luis Rodicio, presidente en funciones de la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial.

No tener amigos es tan peligroso como fumar o tomar alcohol en exceso

jorge — Fri, 30 Jul 2010 18:20:23 +0000

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Artículos | Publicado en rpp.cpm.pe

No tener amigos puede ser tan peligroso para la salud como fumar o tomar alcohol en exceso, según concluye un estudio de científicos estadounidenses publicado en la edición electrónica de la revista PLoS Medicine.

Los expertos aseguran que el aislamiento es malo para la salud y, sin embargo, esta es una tendencia cada vez mayor en un mundo industrializado en el que “se están reduciendo enormemente la cantidad y la calidad de las relaciones sociales”.

Estudios previos han demostrado que las personas con menos relaciones sociales mueren antes que aquellos que se relacionan más con amigos, conocidos y familiares.

Por eso, preocupados por el aumento de personas que se relacionan menos con los demás, analizaron cómo puede afectar a la salud un aislamiento excesivo.

Para ello, los investigadores recurrieron a 148 estudios previos que facilitaran datos sobre la mortalidad de los individuos en función de sus relaciones sociales.

Tras analizar los datos de 308.849 individuos, seguidos durante una media de 7,5 años, descubrieron que las personas con más relaciones sociales tienen un 50 por ciento más de probabilidades de supervivencia que aquellos que se relacionan menos con los otros.

Según los expertos de la Universidad Brigham Young (Utah) y del Departamento de Epidemiología de la Universidad de Carolina del Norte que han participado en el estudio la importancia de tener una buena red de amigos y buenas relaciones familiares “es comparable a dejar de fumar y supera muchos factores de riesgo de la mortalidad como la obesidad, la inactividad física”.

Estos resultados también revelan que analizando otros efectos como la edad, el sexo o la condición de salud del individuo, la integración social puede ser otro factor a tener en cuenta a la hora de evaluar el riesgo de mortalidad del individuo.

“La medicina contemporánea podría beneficiarse del reconocimiento de que las relaciones sociales influyen en los resultados de salud de los adultos”, señalaron los responsables del estudio, que consideraron que tanto médicos como educadores podrían advertir de la importancia de la relaciones sociales igual que se promueven campañas como el antitabaquismo, la dieta sana y el ejercicio.

El baile, la otra seducción

jorge — Mon, 26 Jul 2010 20:23:18 +0000

Los hombres que saben bailar, que tienen ritmo y gracia para el baile, tienen asegurado el éxito en la seducción

[Artculos]

Durante el siglo pasado, los bailes pasaron de ser de pareja a individuales, cuando la evolucón era precisamente de bailes donde los hombres y las mujeres bailaban separados, por razones puritanas, para llegar al baile de pareja con la aparición del vals en los salones imperiales de la vieja Europa.

Uno pensaría que siempre se va a bailar acompasadamente con la pareja, con el hombre llevando el mando del baile con la mano derecha sobre la baja espalda de la dama y con la izquierda dándo ritmo a la cadera. Aunque hay mujeres que se resisten a ser “llevadas” por el hombre, ellas quieren “mandar” y marcar su propio ritmo, eso desconcierta al mejor bailarín.

En la era posmoderna los hombres y las mujeres bailan sólos, en una especie de “autismo” musical, cada quien por su lado, sin mirarse directamente a los ojos, es más se procura bailar con los ojos cerrados para indicarle al otro que es un ser prescindible, desechable. Puede ser tú la pareja u otro, eso no importa mucho en esta época.

En las culturas anglosajonas se tiende a evitar el contacto de los cuerpos, por eso inventaron las discotecas y otros tipos de salones de fiesta donde la música invita a bailar a solas, de hecho todos saltan a la pista y bailan hombres y mujeres cada quien por su lado, no se necesita la pareja, para nada.

En cambio, en las culturas latinoamericanas y caribeñas, el baile es la simulación de un coito vertical, el contacto de los cuerpos es indispensable para la seducción, esa mirada lánguida y esos labios entreabiertos, esa mano que aprieta delicadamente la espalda de la dama y la otra mano acariciando la mano derecha de ellas, son indispensables para que se genere la chispa que despierta el deseo y la atracción física.

El Merengue, la salsa, la cumbia, el vallenato, el tango, el danzón, son una prueba fehaciente de lo que significa juntar los cuerpos al vaivén de los tambores, maracas, guiros, tumbas, bandoleón, trompetas, saxofones, marimbas, violines, etcétera.

Después de una jornada de baile nocturno, los cuerpos están anhelantes de mayor contacto físico, es el paso previo a la cama pasional.

Es importante que los jóvenes aprendan el arte de la seducción bailando bien, esto es válido para mujeres y hombres jóvenes, todos tiene que dominar el arte de moverse con ritmo y sensualidad.

Hay bailes que son de cara a cara, donde se juntan las mejillas y es posible percibir la respiración del otro, y su emoción y deseo. Esos son los bailes interesantes para decirle al oído a la dama: “que linda vienes hoy” o “que rico hueles”.

La posmodernidad acaba con las parejas y refuerza las individualidades, al grado de fomentar el onanismo como prueba de una satisfacción sin el otro.

!! Qué vivan los bailes de pareja, los bailes latinos ¡¡

Por Bolívar Hernández

Bailar para desinhibirse

jorge — Sat, 24 Jul 2010 18:59:09 +0000

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Artículos | Lavanguardia.es | Deltebredansa.com

En una sociedad poco expresiva, en la que la expresión corporal es cada vez más escasa, especialmente cuando se llega a la edad adulta, con una clara predominancia del lenguaje oral, audiovisual o escrito, en la que el gesto incluso ruboriza, la danza está emergiendo como un potente canal de comunicación individual y también colectivo. “Existe una necesidad de expresar con el cuerpo”, destaca el coreógrafo Roberto Oliván, esforzado desde hace muchos años en popularizar la danza contemporánea y potenciar la iniciación al baile.

No es extraño, pues, el éxito notable de todo tipo de iniciativas vinculadas a la danza, especialmente de aquellas dirigidas a personas que se aproximan al baile para experimentar y disfrutar de nuevas sensaciones. El Deltebre Dansa 2010, certamen que reúne durante dos semanas a personas interesadas por la danza, sean estudiantes, profesionales o no iniciados en la materia, dejó a muchos aspirantes en lista de espera, con más de 130 inscritos pero el doble de peticiones.

La academia Munique Neith, dedicada a la danza del vientre en Barcelona, que con más de 800 alumnas es una de las academias más grandes de Europa, tuvo que celebrar en junio la gala de fin de curso en tres días distintos en el auditorio Axa de la Illa Diagonal por la imposibilidad de reunir a todas las bailarinas.

“En los últimos años hemos notado muchísimo el interés creciente por la danza”, destaca Munique Neith, bailarina brasileña de ascendencia árabe, organizadora del Festival Internacional de Danza Oriental de Barcelona y fundadora de esta academia.

“Si tuviéramos que describir nuestra experiencia con Munique, diríamos que es una luz en el camino que llena de fuerza y tenacidad para alcanzar la libertad”, explica Ana Maria Carulla, alumna de Munique, una de las academias de danza oriental de referencia, donde se forman futuras profesoras de danza. “La danza facilita la capacidad para expresarse con el cuerpo, es una necesidad. Las mujeres reencuentran su feminidad”, razona Neith, maestra del Festival Internacional de Danza Oriental que se celebra en El Cairo con algunos de los mejores bailarines del mundo.

“La danza te permite explorar la libertad de movimientos. Bailando descubres las posibilidades de tu propio cuerpo”, razona Kiluangi, bailarín de padre alemán y madre angoleña, que ha convertido su inquietud en profesión y trabaja en una compañía de circo belga como especialista en danza acrobática.

“Quiero bailar para tener conciencia de mi cuerpo en el espacio y liberar mi mente”, explica Desirée, que con 32 años se inscribió para participar en los talleres de iniciación a la danza contemporánea celebrados este mes de julio en el delta del Ebro. Antes había bailado jazz y danza del vientre, siempre como una forma de expresión que ella relaciona con su trabajo, pues es locutora de una emisora musical de Tortosa (Baix Ebre).

La danza crece también porque quienes se deciden a bailar redescubren la flexibilidad olvidada de sus articulaciones o el vigor de una musculatura entumecida. “Flexibilizar el cuerpo es flexibilizar la mente, bailar es una herramienta revolucionaria”, dice Roser Roldan, aficionada a la danza que como técnica de educación en Tortosa decidió probar la utilidad de las clases de expresión corporal en el trabajo de integración de mujeres inmigrantes. “Muchas de ellas no habían trabajado nunca ni la educación física, pero fue un éxito”, recuerda Roser, quien destaca la fuerza de la danza como mecanismo de expresión. “En nuestra sociedad hay muchas barreras y estereotipos, vivimos en un entorno muy rígido, nos avergüenza expresar con el cuerpo”, argumenta.

En uno de los talleres de iniciación a la danza contemporánea del Deltebre Dansa 2010 se ha puesto de relieve que expresar con el cuerpo al principio ruboriza y después acaba liberando. Allí una veintena de personas, la mayoría mujeres interesadas por la danza, empiezan experimentando con movimientos sencillos, casi infantiles. Bajo una enorme carpa, en un entorno idílico como el del parque natural del Delta de l´Ebre, la iniciación a la danza contemporánea es sencilla. “Tenéis que sentir los movimientos”, explica la profesora del taller.

Claudia, Jacqueline o Raquel descubrir que los movimientos tienen un tiempo y un espacio, que la gestualidad del rostro acompaña también al cuerpo. Las risas y el rubor inicial desaparecen y los cuerpos de estos bailarines inexpertos empiezan a liberarse. Cuando aparece la música, todo parece más fácil, y de forma casi natural se empiezan a flexionar rodillas, tobillos y espaldas.

“Hemos olvidado la herramienta, el cuerpo, y nos hemos centrado en el lenguaje”, advierte Carles Gispert, coordinador cultural especializado en dar clases de expresión corporal. Cuenta que en sus clases, en las que forma futuros monitores en la Escola de l´Esplai de Tarragona, ha podido comprobar la lucha entre los dos polos opuestos, la rigidez y la flexibilidad, y que se ha llevado algunas sorpresas al comprobar las dificultades de los alumnos para situar la derecha y la izquierda de forma intuitiva.

“La expresión corporal es una materia aún poco profesionalizada desde el punto de vista de la docencia”, señala Gispert. Interesado por la expresión corporal, este coordinador cultural destaca las conexiones con la psicomotricidad, herramienta de la pedagogía. “Es un camino de crecimiento personal. El cuerpo es una fuente de lenguajes, habla por sí solo, y enriquece todos los procesos de comunicación”, apostilla Gispert.

Frente a la carpa del taller de iniciación a la danza contemporánea de Deltebre, casi un centenar de bailarines, incluidos muchos profesionales y estudiantes de danza, empiezan un taller dedicado al fighting monkey,una danza inspirada en las artes marciales y el contacto de los cuerpos. “Vamos a cambiar nuestra mentalidad”, advierte la pareja de profesores, Jozef Frucek y Linda Kapetanea, antes de empezar la clase.

Antes de esta suerte de lucha, los bailarines empiezan a ejercitar sus cuerpos con una clase de yoga de una hora y media. Observando la flexibilidad de estos cuerpos sobre la moqueta, con movimientos ágiles, casi animales, se evidencia que la rigidez es un mal social generalizado pero no natural.

10 pasos para vencer el miedo al baile

jorge — Sat, 17 Jul 2010 01:52:24 +0000

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Artículos | Publicado en De10.mx

Ya sea en una boda o en un antro, algunas personas se petrifican con la idea de pensar en bailar, pues les abruma la sensación de verse humillados por tener “dos pies izquierdos”.

Si eres una de esas personas, no tienes de qué preocuparte, James Joseph, autor de una guía de baile para hombres, tiene algunas recomendaciones básicas para que los caballeros pierdan su miedo a bailar y disfruten del movimiento y la música en compañía de una bella dama. El sitio Justsguything.com publicó sus 10 principales recomendaciones.

Entiende la música. Pon atención en el beat de las canciones, eso te ayudará a descubrir el ritmo de cada melodía y a identificar la velocidad de cada género musical.

Tomas clases. No es que vayas a tomar lecciones de por vida, pero a veces son necesarias, ya que un buen maestro puede indicarte cuáles son tus fuerzas y debilidades en la pista. Empieza con un par de clases para principiantes y cuando te sientas seguro avanza de nivel y aprende movimientos más complicados.

Fíjate en los patrones de ritmo. Es mejor aprender a moverte sintiendo la música que viendo dónde pisar o hacia dónde moverte.

Enfócate en la técnica. Antes de intentar pasos complicados, enfócate en dominar los movimientos más sencillos. No sirve de nada aprenderte muchos pasos, si todavía no puedes llevar el ritmo adecuadamente.

Sal y baila. La única manera de mejorar es bailando. No lo dudes e invita a tu pareja o a una amiga a practicar tus pasos.

Baila con muchas personas. No te recomendamos que aprendas a bailar con una sola pareja, porque puedes crear malos hábitos. Aprende a conocer los movimientos de muchas personas para que adquieras la habilidad y sientas confianza.

Busca a alguien experimentado. Atrévete a bailar con personas con más experiencia; cuando se trabaja con alguien más hábil, las cosas que creías difíciles poco a poco van siendo más sencillas.

No te fijes en tus errores. En ocasiones es muy fácil perder el ritmo y desequilibrar a tu pareja de baile, pero no te preocupes, ni dejes de bailar. Toma nota mental de los pasos que más trabajo te cuestan y trabaja en ellos hasta perfeccionarlos.

Observa a los mejores bailarines. Ya sea en algún programa de televisión, película o por Internet, tienes la posibilidad de acceder a videos de bailarines profesionales. Mira cuidadosamente cómo es que mueven su cuerpo.

Aprende modales. Ser un bailarín cortés y con movimientos firmes hará que todas las mujeres quieran bailar contigo. Lo importante es tratar a tu pareja de baile con respeto para que ambos se sientan a gusto en la pista.

Finalmente, y como punto adicional, Jim aconseja que es más fácil aprender a bailar si escoges la música que más te gusta.

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