Este sensacional entrenamiento, inspirado en la película Fame, está diseñado para ayudarte a mejorar el tono muscular, aumentar la flexibilidad y quemar calorías, todo con una asombrosa pista musical. Bailar es la mejor manera de perder peso porque es muy divertido, y todos podemos estar de acuerdo en que las bailarinas son las que tienen los mejor cuerpos.
El video inicia con un calentamiento, luego tiene una sección aeróbica para quemar calorías, trabajo con barras (puede usarse una silla) para moldear piernas y glúteos, y termina con trabajo en piso para abdominales, espalda baja y pectorales.
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Welcome to Dance Off the Inches Calorie Blasting Party. This party is for EVERYONE, so set aside your inhibitions and let’s groove! Dance leader Julz Arney and her friends take you through four different dance sequences that each start out at a moderate pace and then shift to an energetic, calorie-burning tempo to really blast away those extra inches! Are you ready to stomp, cha cha, mambo and dip? Do you want to shake, twist and move those hips? All of these moves are specifically designed to be as effective as they are fun. And don’t worry if you have two left feet – Julz breaks down each move and keeps things simple. So let’s get this party started and Dance Off the Inches!
About Juliane Arney: She is a dance-for-fitness specialist with multiple video, program development and performance credits. She is responsible for choreography development and dance lead on this video.
Este es un video de aerobics de bajo impacto que combina los pasos tradicionales con algo de baile. Después del calentamiento tiene 4 corografías, cada una de 4-5 pasos. Estas rutinas se repiten en tres segmentos o tiempos, cada uno más rápido que el anterior.
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Título: Recupera tu línea bailando Instructora: Giovanna Mondragón Idioma: Español Género:Fitness Categoría:Cardio Dance
Este video venía dentro de una caja de cereal, y aunque se supone que el programa desarrolla cinco ritmos (salsa, hip hop, ochentero, pop y merengue) todos los movientos parecen de jazz, y no son para tomarse muy en serio. Despues de las coreografías dan algunos consejos de nutrición, y una recomendación que no me sorprendió escuchar es que hay que comer cereal.
Giovana Mondragón es Master trainer y ponente de SportCity, creadora del programa SportCity Fit Dance.
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Título: Cardio Party Idioma: Inglés Género:Fitness Categoría:Zumba
Este video está dividido en dos segrmentos: El primero de 24 minutos es el “Cardio Party” con los bailes de Zumba de Reggaeton-salsa, Samba, Quebradita y Calypso en forma de clase o sesión de ejercicio. El segundo segmento es una revisión de los pasos tomado del Zumba Basic.
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Título: Batuka Latin New Generation Vol. 2 Instructor:Batuka Idioma: Español Género:Fitness Categoría:Cardio Dance Duración: 120 minutos
Este video incluye dos versiones: el paso a paso explica cada uno de los movimientos que van a ser usados en la rutina antes de bailarla, mientras que la versión nomal se va de corrido. Al igual que el primer Batuka Latin New Generation, cada canción es de un género musical diferente y son en su mayoría movimientos de aeróbics de bajo impacto.
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Este video tiene los pasos de baile de la película Dirty Dancing integrados en forma de ejercicio aeróbico. Inicia con una explicación de los pasos que se utilizarán en las rutinas, pasos que tienen una fuerte influencia de jazz (el baile, no la música) y luego pone 5 rutinas diferentes.
Una rutina de baile aeróbico con elementos de hip hop
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Título: The Hot Pants Workout Instructor: Dan Karaty Idioma: Inglés Género:Fitness, Hip Hop Categoría:Cardio Dance Duración: 50 minutos
En este video el instructor inicia con un comentario de que trabajó con algunas de las más bellas y atractivas mujeres del espectáculo, como Jessica Simpson y Kilye Mignone, y que ellas se ven así de bien porque entrenan para verse así, y que su entrenamiento en bailar, no aerobics o morirse de hambre. Luego presenta a Hannah, una bailarina que a causa de una lesión subió 10 kilos, y que con el programa del video en mes y medio se puso en forma de nuevo.
Título: Batuka Power Instructor:Batuka Idioma: Español Género:Fitness Categoría:Cardio Dance Duración: 85 minutos
Me da la impresión de que los videos de Batuka fueron diseñados para verse bien en televisión… el estilo de los pasos es como lo que usan los bailarines/as para acompañar a los cantantes en los programas de Televisa.
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