A series of strenght training fitness rutines – called PoleFit- that use the pole as your center and your own bodyweigth to create a intense workout that will completely reshape your body. The program includes fitnsess exercises, an abdominal workout in the floor and a cool down.
Una serie de rutinas de ejercicio -llamadas Ple Fit- que usan el tubo como centro y tu propio peso corporal para crear un entrenamiento intenso que va a a cambiar tu cuerpo completamente. El programa tiene una sección de ejercicio aeróbico y de fuerza, trabajo abdominal y un estiramiento.
Flirty Girl Fitness – Beginner Pole Dancing DESCARGAR – Este video de baile en tubo para principiantes enseña cómo aprender las primeras vueltas en el tubo. Video indispensable para toda teibolera que se respete…(más)
Welcome to Dance Off the Inches Calorie Blasting Party. This party is for EVERYONE, so set aside your inhibitions and let’s groove! Dance leader Julz Arney and her friends take you through four different dance sequences that each start out at a moderate pace and then shift to an energetic, calorie-burning tempo to really blast away those extra inches! Are you ready to stomp, cha cha, mambo and dip? Do you want to shake, twist and move those hips? All of these moves are specifically designed to be as effective as they are fun. And don’t worry if you have two left feet – Julz breaks down each move and keeps things simple. So let’s get this party started and Dance Off the Inches!
About Juliane Arney: She is a dance-for-fitness specialist with multiple video, program development and performance credits. She is responsible for choreography development and dance lead on this video.
Este es un video de aerobics de bajo impacto que combina los pasos tradicionales con algo de baile. Después del calentamiento tiene 4 corografías, cada una de 4-5 pasos. Estas rutinas se repiten en tres segmentos o tiempos, cada uno más rápido que el anterior.
Dentro de la serie de aerobic striptease, Carmen Electra presenta una rutina de baile. ¿Qué tiene que ver con el strip de Las Vegas? El video se hizo en Las Vegas, y supongo que es un juego de palabras.
Título: Recupera tu línea bailando Instructora: Giovanna Mondragón Idioma: Español Género:Fitness Categoría:Cardio Dance
Este video venía dentro de una caja de cereal, y aunque se supone que el programa desarrolla cinco ritmos (salsa, hip hop, ochentero, pop y merengue) todos los movientos parecen de jazz, y no son para tomarse muy en serio. Despues de las coreografías dan algunos consejos de nutrición, y una recomendación que no me sorprendió escuchar es que hay que comer cereal.
Giovana Mondragón es Master trainer y ponente de SportCity, creadora del programa SportCity Fit Dance.
Título: Cardio Party Idioma: Inglés Género:Fitness Categoría:Zumba
Este video está dividido en dos segrmentos: El primero de 24 minutos es el “Cardio Party” con los bailes de Zumba de Reggaeton-salsa, Samba, Quebradita y Calypso en forma de clase o sesión de ejercicio. El segundo segmento es una revisión de los pasos tomado del Zumba Basic.
Este video tiene 3 coreografías de baile al estilo Bollywood. Cada segmento tiene un calentamiento con los movimientos que se van a usar, luego muestra los pasos, sigue con la coreografía bailada con música y termina con enfriamiento.
Título: Batuka Latin New Generation Vol. 2 Instructor:Batuka Idioma: Español Género:Fitness Categoría:Cardio Dance Duración: 120 minutos
Este video incluye dos versiones: el paso a paso explica cada uno de los movimientos que van a ser usados en la rutina antes de bailarla, mientras que la versión nomal se va de corrido. Al igual que el primer Batuka Latin New Generation, cada canción es de un género musical diferente y son en su mayoría movimientos de aeróbics de bajo impacto.
Título: New York City Ballet Workout Vol. 2 Idioma: Inglés Género: Ballet, Fitness Duración: 70 minuots
Este segundo entrenamiento tiene como objetivo desarrollar la fuerza y la flexibilidad del bailarín(a) de ballet, y está basado en el programa de entrenamiento de la compañía de ballet de Nueva York. Además de las rutinas de ejercicio y los abdominales, tiene una sección de ejercicio cardiovascular basado el el ballet Tarantella.
Nota: Esta vista previa está deformada pero el video completo está en la proporción correcta 16:9
Este video tiene 3 rutinas de ejercicio aeróbico modificado para integrar elementos de bellydance, salsa (en realidad es merengue) y samba, terminando con un enfriamiento basado en yoga.
Flirty Girl Fitness – Beginner Pole Dancing
