Primer Paso: Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y nunca supiste dónde preguntar es mi nuevo libro electrónico (2a edicion PDF 61 páginas) donde aprenderás todo lo que necesitas para ser un buen bailador… descargalo GRATIS

Quiero darles las gracias a todas las personas que me han ofrecido sus opiniones sobre mi libro electrónico Primer Paso desde su lanzamiento el año pasado, y los muchos que han comentado en mis videos en Youtube. Toda esa retroalimentación me ha servido para mejorarlo, y ahora en la segunda edición he incluído una nueva sección de ejercicios con diagramas para los que incian desde cero, para dominar el paso básico y las vueltas.

Para los intermedios incluye un nuevo ejercicio para el cross-body-lead de la salsa en línea y uno para aprender a distinguir la clave.

Muchas veces en las clases los instructores nos enfocamos a enseñar los pasos, y no siempre le dedicamos el tiempo necesario a dar a conocer la historia del baile y de la música, y los demás elementos que constituyen la herencia cultural de la salsa. Alguien me decía que los principiantes no están interesados en esto, pero yo creo que es porque los instructores no les decimos que eso existe.

Así que Primer Paso tiene el objetivo de ser un texto de apoyo no solo para mis alumnos, sino también para cualquier persona que esté interesada en aprender a bailar. Por ese motivo lo estoy liberando con una licencia de Creative Commons, si eres maestro de baile o tienes un sitio web y quieres utilizar todo o parte del contenido:

Mi historia
El bailador nace, o se hace?
Los beneficios de bailar
El infierno del principiante
Cómo brillar en la pista de baile
Géneros bailables
Tipos de salsa
Escenario contra salón
La marca
Cómo llevar bien
Lo que ellas quieren
Cómo sacarlas a bailar
Cómo navegar la pista
La música
Los instrumentos
Para ellas
¿Del uno o del dos?

Segunda Parte: La Práctica

Del caminado a la base
Las pisadas
El paso de la pizza
Pasos básicos
Ejercicio para las vueltas
Cangrejos
Técnicas de desplazamiento
Cross-body-lead
El rondó
Ejercicio para la clave
Técnica de giro
Nuestra misión es difundir la cultura del baile en pareja

Espero que la tercera edición sea aún más completa.

El regreso y el cross-body lead se tratan en realidad del mismo movimiento, pero en sistema de vueltas le llamo “Regreso”, mientras que en cubano se le llama “dile que no”. En sistema de línea se conoce como “cross-body-lead” y sigue, bueno, una línea.

Muchos alumnos encuentran difícil dominar esta técnica, que es una de las que marcan la diferencia entre el intermedio y el principiante. Con ayuda de seis sillas o cajas puedes dominarla en muy poco tiempo

Coloca las sillas de forma que quede una cruz y párate en medio. El eje vertical (de arriba para abajo en los diagramas) es el “carril” o track por donde va a pasar la mujer.

Mi método de enseñanza en Clubdebaile se basa en lo que yo llamo la Vuelta Básica, que se deriva de la vuelta del swing y es la primera mitad del “enchufla” cubano. Estas vueltas son la manera más común de bailar salsa en México, mientras que la “salsa en línea” es la manera americana, derivada del hustle.

La mayor parte de las chicas pueden seguir la Vueta Básica. Para dar mayor variedad y poder incorporar las vueltas de casino (la “salsa cubana”) a las vueltas básicas hay 5 técnicas de movimiento:

1. Cuarto de vuelta
2. Media vuelta
3. Preparación y paseo
4. Rondó
5. Dile que no

En el siguiente video se ilustran estas 5 técnicas, y a continuación veremos unos diagramas para ilustrarlas con más detalle.

Para efectos de esta explicación vamos a imaginar un reloj. Las “12″ estan al frente, las “3″ a nuestra derecha, las “6″ a nuestra espalda, y las “9″ a nuestra izquierda. Los números entre corchetes {1} se refieren al tiempo musical. La mujer se desplaza en el cuadrante azul.

Para detalles de los pasos de baile consulta mi libro Primer Paso: Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dónde preguntar.

1. Cuarto de vuelta.

En el tiempo {1} pie izquierdo atrás, en el {2} pie derecho cruza, en el {3} izquierdo junta con el derecho. Iniciamos viendo hacia las “12″ y quedamos hacia las “3″ Nos despazamos en dirección de las manecillas del reloj.

En el tiempo {5-6-7} (flecha gris en el diagrama) regresamos a la posición inicial, y quedamos orientandos nuevamente en dirección a las “12″ (flecha roja). Nos desplazamos en contra de las manecillas del reloj.

Este cuarto de vuelta lo marcamos desde agarre cruzado (derecha con derecha) y detenemos a la mujer con nuestra mano izquierda en su hombro para que no complete a media vuelta.

Para marcar a la mujer nosotros extendemos nuestra mano hacia adelante al mismo tiempo que damos el paso izquierdo atrás, lo que queremos indicar es para ella su paso derecho atrás en {1}. Consulta este video para un ejercicio de coordinación.

2. Media vuelta.

En el tiempo {1} pie izquierdo atrás, en el {2} pie derecho cruza, en el {3} izquierdo junta con el derecho. Iniciamos viendo hacia las “12″ y quedamos hacia las “3″

En el tiempo {5} (flecha gris en el diagrama) el pie derecho va hacia atrás, en el {6} el izquierdo es lateral y en el {7} derecho junta con izquierdo. Seguimos nuestro movimiento en dirección a las manecillas del reloj, y quedamos viendo hacia las “6″. Con esta media vuelta intercambiamos lugar con la pareja.

Esta media vuelta la podemos marcar en paralelo (nuestra izquierda con su derecha) o en cruzado.

3. Preparación y paseo.

En el tiempo {1} pie izquierdo atrás, en el {2} pie derecho cruza, en el {3} izquierdo junta con el derecho. Iniciamos viendo hacia las “12″ y quedamos hacia las “3″

En el tiempo {5} (flecha gris en el diagrama) el pie derecho va hacia atrás, en el {6} el izquierdo ligeramente lateral y en el {7} derecho junta con izquierdo, pero seguimos nuestro movimiento en dirección a las manecillas del reloj un poco más de manera que quedamos viendo hacia las “9″. La mujer queda de nuestro lado izquierdo.

Esta Preparación la vamos a usar para hacer una transición de la Vuelta Básica a las figuras de casino como el sombrero, el 70 y demás figuras que inician con el pie derecho de la mujer adelante, que vamos a explicar en los siguientes videos. Mientras tanto vamos a cerrar esta figura con un Paseo, que es equivalente al “Vacila” de casino.

En el tiempo {1} pie izquierdo atrás, en el {2} pie derecho cruza, en el {3} izquierdo junta con el derecho. Iniciamos viendo desde las “9″ y quedamos hacia las “12″, o sea la posición inicial.

Los tiempos {5-6-7} los vamos a marcar en lugar mientras marcamos un giro para la mujer, también en dirección a las manecillas del reloj.

Esta técnica se puede iniciar en paralelo o en cruzado, ambos agarres se van a utilizar para combinaciones diferentes. Podemos iniciar la Preparación con cualquiera de los dos, y cambiar de mano en la trancisión al Paseo.

4. Rondó.

El Rondó inicia igual que la Media vuelta, pero en lugar de marcar {5-6-7} en lugar nosotros damos un giro en direción a las manecillas del reloj para quedar frente a la pareja.

5. Dile que no.

El Dile que no es otra manera de intercambiar lugar con la pareja, pero en este caso en el tiempo {1-2-3} giramos un cuarto de vuelta en direción contraria de las manecillas del reloj.

En {5} damos un paso lateral con el pie derecho para marcar el paso de la mujer, y en {6,7} quedamos de nuevo frente a ella.

El los próximos videos Lupita y yo mostraremos las múltiples combinaciones que se pueden lograr con estas 5 técnicas. Visitanos en nuestra academia ubicada en Revolución #6, en el centro de Xalapa, Veracruz para unirte a nuestras clases y aprender todo esto de la manera más rápida.

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Tengo el gusto de presentar el manual del Clubdebaile, con el objeto de facilitar la integración de los nuevos alumnos a nuestra comunidad. Muchas veces pasa que cuando llegamos a grupos (por ejemplo en escuelas) que tienen una cultura propia y donde todos se conocen y saben cómo desenvolverse, nos sentimos un poco al margen. Al tener una idea de lo que hacen los demás y de lo que se espera de nosotros como alumnos podemos incorporarnos con mayor facilidad. En la primera parte del manual revisamos estos aspectos.

La segunda parte va a estar en contínuo crecimiento, y tiene el objetivo de describir las técnicas de baile. Con el fin de hacerlo muy conciso no me detengo a explicar con detalle los elementos, pero todos se cubren con detenimiento en mi libro Primer Paso, así que si todavía no lo has leído por favor descárgalo.

La idea es tener una referencia de las técnicas que forman las combinaciones. En la versión 1.03 -que es la que estoy liberando- llegamos al nivel de Vueltas Básicas que se cubre en 20 clases. Pronto tendré los siguientes niveles.

Aunque está escrito con mis alumnos en mente, voy a poner el manual al público en general porque además sirve para complementar mi serie de videos Vueltas Básicas.

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Si tienes preguntas o comentarios:

Descarga GRATIS Primer Paso: Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dónde preguntar para ver la explicación de los ejercicios y todo lo que necesitas para aprender a bailar.

Una vez que tenemos la base (seis pasos en ocho tiempos, contando 1-2-3 – 5-6-7) vamos al primer ejercicio para mover los pies. Imagina que estás parado en medio de una pizza cortada en 6 rebanadas, 3 del lado izquierdo y 3 del lado derecho. Vamos a pisar con el pie izquierdo cada una de las rebanadas en el tiempo 1 mientras que los otros cinco pasos siguen igual que en la marcha.

La secuencia cambia cada 4 pasos:
Marcha en lugar
Izquierdo adelante
Izquierdo lateral
Izquiedo atrás
Marcha en lugar

Descarga GRATIS Primer Paso: Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dónde preguntar para ver la explicación de los ejercicios y todo lo que necesitas para aprender a bailar.

En este video vamos a aprender el paso atrás, que es necesario para la entrada de la vuelta, y seguir practicando los cambios de peso, especialmente el 5-6-7 que serán necesarios en el siguiente nivel. La secuencia es; lateral doble (4 veces para un total de 32 tiempos), atrás y cruza en el 1,2,3 – cambio de frente 90° a la derecha en el 5-6-7 cuatro veces para un total de 32 tiempos Se repite extendiendo la mano izquierda en el 1, y luego extendiendo la mano derecha en el 1

La coordinación de extender la mano cuando damos el paso izquierdo atrás es muy importante porque con este movimiento marcamos el paso de la mujer. Observa que el centro de masa se mantiene adelante y el pie izquierdo no apoya el tacón en el piso.

Visita Primer Paso para descargar gratis el PDF con la explicación de estos ejercicios: Primer Paso: Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dónde preguntar.

Este video es para iniciar desde cero, si eres totalmente arrítmico o con dos pies izquierdos. Para el principiante el mayor desafío es aprender a mover los pies a la velocidad de la música. Este es el ejercicio que utilizo al inicio de mis clases como calentamiento, y está diseñado para ir del caminado natural al paso de salsa. Inicia con la velocidad más lenta, y cuando domines cada ejercicio pasa a la siguiente. No olvides contar 1,2,3,4,5,6,7,8

La secuencia es: marcha, patada baja, marcha, rodilla, marcha, lateral, lateral doble (amplio), lateral doble (corto), base con patada baja, base con rodilla, base con tap. Cada uno se repite 4 veces o sea 32 tiempos.

Este video es el primero de mi nueva serie. Date de alta en la lista de correo o en mi página en Facebook para ver los siguientes niveles.

Este video documenta una clase de Frankie Martínez con un grupo de alumnos en Nueva York. Explora todas las posibilidades de movimiento del cuerpo en el Afro-latin funk: hombros, caja toráxica, cadera, piernas y movimientos más complejos.

Salsa | Técnica de baile | Inglés

Sekou McMiller ha dado un taller de movimiento y aislamiento corporal por todo el mundo, y este video da la explicación alternando con ejemplos de uno de estos talleres. Inicia con los movimientos de los pies, sigue con el de la cadera, hombros y brazos por separado, para irlos integrando al ejercicio. Termina con la ondulación o body roll.

Muy bueno para soltarse y usar movimientos que mejoren el baile.

La primera mitad de este video se ocupa de técnica de giro para mujeres y para hombres, con Seaon mostrando los ejercicios de tres tipos diferentes de giros. En la segunda mitad se explican cuatro combinaciones, que no son demasiado complicadas.